Lauf klüger. Bleib heil.
Ein Coach, der sich jeden Tag an dich anpasst.
Wir wollen dich zuerst gesund halten und dich dann schneller machen.
Bring jedes Wearable mit und behalte deine ganze (Vor)Geschichte an einem Ort.
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Wechsle die Uhr, wann du willst. Deine komplette Aktivitäts- und Gesundheitshistorie bleibt hier und wächst zu einem Datensatz, der dir wirklich gehört.
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Bereitloszulegen?
Donnerstag · Woche 6
Heute: locker 45'
Zone 2 · 45 MinDie ganze Zeit im Plauderton bleiben.
Warum sich das geändert hatDer Schlaf war kurz und gestern war hart, also sind die Intervalle auf Samstag gerutscht.
RouteScheldedijk-Runde · 128 m D+
Readiness
Du kannst loslegen
78
HRV 62 msLeicht über deinem 30-Tage-Basiswert.
Schlaf 7 h 10Genug für die Einheit wie geplant.
Zielrennen
UTMB · Chamonix
214 Tage
Grundlage · 9 WochenAeroben Umfang aufbauen, Intensität niedrig halten.
Spezifisch · 12 WochenHöhenmeter, Nachtläufe, lange Tage am Stück.
Tapering · 3 WochenUmfang runter, Spritzigkeit rauf.
Ein persönlicher Plan
in klarer Sprache.
Keine Blackbox
Trailwise formt die heutige Einheit um, bevor du die Schuhe schnürst, und sagt dir genau, warum.
Readiness im Blick
Schlaf, HRV und die jüngste Belastung formen jede Einheit.
Am Rennen verankert
Alles baut auf deinen Zieltermin hin. Mehrere Ziele im Kopf? Auch das ist abgedeckt.
Auf die Drift achten, nicht auf den Schaden
Trailwise betrachtet dein Training, deine Erholungssignale und deine Check-ins gemeinsam. Wenn sich Muster ändern, erklärt es, was Aufmerksamkeit verdient, und hilft dir, eine leichtere Einheit abzuwägen. Der Verletzungshinweis nennt Risikofaktoren; er sagt keine Verletzungen voraus und bestätigt nicht, dass Training sicher ist.
So funktioniert es
Ein Plan, der sich
um deinen Körper
herum aufbaut.
Dein Plan passt sich laufend an das an, was dein Körper diese Woche gemacht hat, und sagt offen, welche Werte die Änderung ausgelöst haben.
Ein Körper mit Zyklus ist kein Sonderfall.
Erholungswerte, die deinen Zyklus kennen, Warnungen bei Eisen und Energiezufuhr, und ein Plan, der für Schwangerschaft und Menopause den Gang wechselt.
Trailwise für Frauen
Fang mit der heutigen Einheit an.
Verbinde eine Uhr, beantworte ein paar Einstiegsfragen, und morgen früh bekommst du deine erste Auswertung.
Loslegen
Drift, 14 Tage
Belastung diese Woche
Heller Balken: heute
Readiness
82
Volle Einheit steht
Plan umgeschrieben 05:41