trailwise
Inloggen Aan de slag

Loop wijzer. Blijf heel.

Een coach die zich elke dag aan jou aanpast.
We willen je eerst gezond houden, en je dan sneller maken.

Neem elke wearable mee en houd je hele (voor)geschiedenis op één plek.

Een hardloopster op een natte atletiekbaan, de gebogen banen naast haar

Blessures
voorkomen

Een hardloper op een open landweg in de vroege ochtend

Je plan,
24/7 bijgesteld

Een hardloopster alleen op een graspad onder een open hemel

Gemaakt voor
je cyclus

Een hardloper die tijdens een training een gps-horloge op de pols bekijkt

Koppel
elk apparaat

Ontdek

Elke
wearable
welkom

Wissel van horloge wanneer je wilt. Je volledige activiteiten- en gezondheidsgeschiedenis blijft hier en groeit uit tot één dossier dat echt van jou is.

En nog veel meer. Als jouw platform het kan exporteren, kan Trailwise het lezen.

Een hardloopster langs een meer in helder ochtendlicht

Klaar omte vertrekken?

Donderdag · Week 6

Vandaag: rustig 45'

Zone 2 · 45 minBlijf de hele tijd op praattempo.
Waarom dit is aangepastJe sliep kort en gisteren was zwaar, dus de intervallen zijn naar zaterdag verplaatst.
RouteRondje Scheldedijk · 128 m D+

Readiness

Je bent er klaar voor

78
HRV 62 msIets boven je basislijn van 30 dagen.
Slaap 7 u 10Genoeg voor de training zoals gepland.

Doelwedstrijd

UTMB · Chamonix

214 dagen

Basis · 9 wekenAeroob volume opbouwen, intensiteit laag houden.
Specifiek · 12 wekenHoogtemeters, nachtruns, lange dagen op rij.
Taper · 3 wekenVolume omlaag, scherpte omhoog.

Een plan op maat
in gewone taal.

Geen black box

Trailwise past de training van vandaag aan voordat je je schoenen strikt, en zegt precies waarom.

Kent je readiness

Slaap, HRV en je recente belasting bepalen elke training.

Gericht op je wedstrijd

Alles bouwt op naar je doeldatum. Meerdere doelen op de planning? Ook dat kan.

De verschuiving volgen, niet de schade

De meeste plannen merken pas iets als je stopt met lopen. Trailwise werkt andersom: het let op de verandering die zeven tot tien dagen voor een overbelastingsblessure zichtbaar wordt, en herschrijft de week zolang er nog een week te herschrijven valt.

Hoe het werkt
Een hardloper die een bocht op een bospad op komt

Één plan dat
zich vormt naar
je lichaam.

Je plan past zich doorlopend aan op wat je lichaam deze week deed, en zegt er hardop bij welke gegevens de verandering veroorzaakten.

Een hardloper alleen op een graspad onder een open hemel

Een lichaam met een cyclus is geen uitzondering.

Herstelscores die je cyclus kennen, waarschuwingen voor ijzer en voeding, en een plan dat schakelt voor zwangerschap en menopauze.

Trailwise voor vrouwen
Een hardloopster op een natte atletiekbaan, de gebogen banen naast haar

Begin bij de training van vandaag.

Koppel een horloge, beantwoord een korte intake en krijg morgenochtend je eerste beeld.

Aan de slag
Een hardloper op een kronkelende weg door open hoogland
Een hardloopschoen die in een ondiepe plas op nat grind landt
Een hardloper die open heide doorkruist in het late middaglicht
Een hardloopster ver weg op een bospad tussen hoge bomen
Verschuiving, 14 dagen
BASISLIJN
Belasting deze week
Lichte balk: vandaag
Readiness
82
Training gaat door
Plan herschreven 05:41

Ook voor coaches

Coach je andere lopers? De belasting, slaap en klachten van elke atleet in één lijst, en hun geschiedenis komt met ze mee, op welk apparaat ze eerder ook liepen.

Trailwise voor coaches