Waarom femtech
Een groot deel van de sportwetenschap is gemeten bij mannen en aan iedereen doorgegeven. De formule voor de maximale hartslag in de meeste horloges komt uit gemengde of grotendeels mannelijke groepen. Readiness-scores zien een warmer lichaam en een lagere HRV als een waarschuwing, wat de reden ook is. En een trainingsapp die nooit naar je menstruatie vraagt, kan niet merken wanneer die uitblijft.
Voor een vrouw die loopt, telt dat op. Zones die een paar slagen naast zitten. Elke maand een week waarin de scores ziek of overtraind zeggen en het plan rust. Een late menstruatie, vaak het eerste teken van te weinig eten en van de botstressblessures die erop volgen, waar niemand in de app op let. En dan een zwangerschap, of de menopauze, en een plan dat doorgaat alsof er niets veranderd is.
Een coach die een luteale fase niet van een verkoudheid kan onderscheiden, gokt bij de helft van zijn atleten.
Trailwise is femtech en tegelijk een loopcoach. Vrouw zijn is invoer voor elke score en elk plan dat het bouwt, vanaf de dag dat je het zegt.
Je maximale hartslag gebruikt een formule die bij vrouwen is bepaald (Gulati, 2010). Vink de eerste dag van je menstruatie aan en Trailwise plaatst je in je cyclus, verwacht het warmere lichaam en de lagere HRV van de tweede helft, en leest die niet langer als ziekte of onvoldoende herstel. Readiness en Sentinel zeggen dat in gewone taal, en een gelogde basale temperatuur bevestigt de fase vanuit je eigen gegevens.
Een late of uitblijvende menstruatie en een lage ferritinewaarde worden behandeld als de vroege waarschuwingen die ze zijn. Trailwise kaart ze rustig aan, verwijst je naar een arts of diëtist, en maakt je planvoorstel voorzichtiger tot het signaal verdwijnt. Een zwangerschap en de maanden erna zetten het plan op een rustige herstart, zonder intensiteit en zonder terugkeerdatum tot je arts je groen licht geeft. Perimenopauze en menopauze houden kwaliteitstrainingen mogelijk en voegen een derde krachtsessie per week toe, voor botten en spieren.
Alles hieronder is optioneel, en cyclusbewuste coaching blijft uit tot je het aanzet.
De eerste dag van je menstruatie, een vinkje in de dagelijkse check-in. Bloedverlies en basale temperatuur zijn optionele extra’s.
Een ferritinewaarde wanneer je er een hebt uit een bloedonderzoek.
Je levensfase onder Coachinggrenzen in je instellingen: zwanger of pas bevallen, perimenopauze of menopauze.
Basale temperatuur uit Apple Health komt vanzelf binnen via de Apple Health-koppeling.
Het bewijs dat zware weken in de ene fase en lichte weken in de andere plannen betere resultaten geeft, is dun en tegenstrijdig, en cycli verschillen te veel van persoon tot persoon om op te plannen. Dus corrigeert Trailwise de dag zodra die aankomt en laat het de structuur over meerdere weken met rust. Als herhaald bewijs komt, heeft de planmotor het haakje daarvoor al.
Alles rond je cyclus is opt-in en blijft uit tot je het aanzet. Trailwise stelt nooit een diagnose, zegt je nooit om op eigen houtje met supplementen te beginnen, en laat elke medische vraag, HRT inbegrepen, aan je arts. Het zegt ook wat het nog niet kan: cyclusgegevens komen uit je check-in of uit Apple Health en niet van je horloge, en een kalenderschatting heeft niets om mee te werken als anticonceptie je menstruatie stopt.
Pas elke dag aan de cyclus aan. Bouw het plan er niet omheen.
Trailwise is geen medisch hulpmiddel. Het vervangt ook geen arts of kinesist. Trailwise wijst aan wat een gesprek waard is. Het stelt geen diagnose, en het zegt je wanneer het iets niet weet.
Één gewone dinsdag, en de drie dingen die erachter zitten.
Trailwise voor vrouwenDeze optionele gegevens helpen ons te begrijpen wie er meedoet en wat voor hen het belangrijkst is.
Bedankt om je in te schrijven op de wachtlijst voor de Trailwise private beta. In september delen we meer informatie over de toegang tot de beta.
We hebben een bevestiging gestuurd naar . Klik op de link erin om je adres te bevestigen en je plaats te behouden.
We gebruiken je e-mailadres om je inschrijving op de wachtlijst te beheren. Lees ons privacybeleid.
In september delen we meer informatie. Als je adres nog niet bevestigd was, hebben we een nieuwe bevestigingslink gestuurd.