Hecho para la corredora que la investigación pasó por alto.

Gran parte de la ciencia del deporte se midió en hombres y se aplicó a todo el mundo. La fórmula de frecuencia cardiaca máxima de la mayoría de los relojes salió de grupos mixtos o mayoritariamente masculinos. Las puntuaciones de forma tratan un cuerpo más caliente y una VFC más baja como una alarma, sea cual sea el motivo. Y una app de entrenamiento que nunca pregunta por la regla no puede notar cuándo falta.

Para una mujer que corre, eso se acumula. Zonas que empiezan unos latidos desviadas. Una semana al mes en la que las puntuaciones dicen enferma o sobreentrenada y el plan dice descanso. Una regla que se retrasa, a menudo la primera señal de comer poco y de las lesiones óseas por estrés que vienen detrás, y nadie en la app la está buscando. Y luego un embarazo, o la menopausia, y un plan que sigue como si nada hubiera cambiado.

Un coach que no distingue una fase lútea de un resfriado está adivinando con la mitad de sus atletas.

La evidencia de que colocar las semanas duras en una fase y las suaves en otra mejora los resultados es escasa y contradictoria, y los ciclos varían demasiado de una persona a otra como para planificar sobre ellos. Así que Trailwise corrige el día cuando llega y deja en paz la estructura de varias semanas. Si llega evidencia replicada, el motor de planes ya tiene el punto de enganche.

Todo lo relacionado con el ciclo es opcional y sigue apagado hasta que lo activas. Trailwise nunca diagnostica, nunca te dice que empieces suplementos por tu cuenta, y deja cada pregunta médica, THS incluida, a tu médico. También dice lo que todavía no puede hacer: los datos del ciclo vienen de tu check-in o de Apple Health y no de tu reloj, y una estimación de calendario no tiene con qué trabajar si un anticonceptivo te quita la regla.

Ajustar cada día al ciclo. No construir el plan alrededor de él.