Costruito per la runner che la ricerca ha saltato.

Gran parte della scienza dello sport è stata misurata sugli uomini e applicata a tutti. La formula della frequenza cardiaca massima nella maggior parte degli orologi viene da gruppi misti o in gran parte maschili. I punteggi di prontezza trattano un corpo più caldo e una HRV più bassa come un allarme, qualunque sia il motivo. E un’app di allenamento che non chiede mai del ciclo non può accorgersi di quando manca.

Per una donna che corre, tutto questo si somma. Zone che partono di qualche battito fuori. Una settimana al mese in cui i punteggi dicono malata o sovrallenata e il piano dice riposo. Un ciclo in ritardo, spesso il primo segno di scarsa alimentazione e delle lesioni ossee da stress che seguono, che nessuno nell’app sta cercando. E poi una gravidanza, o la menopausa, e un piano che va avanti come se niente fosse cambiato.

Un coach che non distingue una fase luteale da un raffreddore tira a indovinare con metà delle sue atlete.

Le prove che mettere le settimane dure in una fase e quelle leggere in un’altra migliori i risultati sono deboli e contraddittorie, e i cicli variano troppo da persona a persona per pianificarci sopra. Quindi Trailwise corregge il giorno quando arriva e lascia stare la struttura su più settimane. Se arrivano prove replicate, il motore dei piani ha già il punto di aggancio.

Tutto ciò che riguarda il ciclo è facoltativo e resta spento finché non lo attivi. Trailwise non fa mai diagnosi, non ti dice mai di iniziare integratori per conto tuo, e lascia ogni domanda medica, TOS compresa, al tuo medico. Dice anche cosa non sa ancora fare: i dati del ciclo vengono dal tuo check-in o da Apple Health e non dal tuo orologio, e una stima a calendario non ha niente su cui lavorare se un contraccettivo ti toglie il ciclo.

Adattare ogni giorno al ciclo. Non costruire il piano attorno al ciclo.