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¿Listo paradespegar?
Jueves · Semana 6
Hoy: 45' suaves
Zona 2 · 45 minRitmo de conversación todo el rato.
Por qué ha cambiadoDormiste poco y ayer fue duro, así que las series pasan al sábado.
RutaCircuito de Scheldedijk · 128 m D+
Preparación
Puedes entrenar sin problema
78
HRV 62 msUn poco por encima de tu línea base de 30 días.
Sueño 7 h 10Suficiente para la sesión tal y como está planificada.
Carrera objetivo
UTMB · Chamonix
214 días
Base · 9 semanasSube volumen aeróbico y mantén baja la intensidad.
Específico · 12 semanasDesnivel, salidas nocturnas y días largos encadenados.
Tapering · 3 semanasMenos volumen, más chispa.
Un plan personalizado
en lenguaje claro.
Sin caja negra
Trailwise rehace la sesión de hoy antes de que te ates las zapatillas, y te dice exactamente por qué.
Atento a tu preparación
El sueño, el HRV y la carga reciente dan forma a cada sesión.
Anclado a tu carrera
Todo se construye hacia tu fecha objetivo. ¿Tienes varios objetivos? También está cubierto.
Vigilar la deriva, no el daño
Trailwise analiza juntos tu entrenamiento, tus señales de recuperación y tus registros. Cuando cambian los patrones, explica qué merece atención y te ayuda a valorar una sesión más suave. Su indicador de lesiones señala factores de riesgo; no predice lesiones ni confirma que entrenar sea seguro.
Cómo funciona
Un plan que
se construye en torno
a tu cuerpo.
Tu plan se adapta continuamente a lo que ha hecho tu cuerpo esta semana, y dice en voz alta qué datos han provocado el cambio.
Un cuerpo con ciclo no es un caso aparte.
Puntuaciones de recuperación que conocen tu ciclo, avisos de hierro y alimentación, y un plan que cambia de marcha para el embarazo y la menopausia.
Trailwise para mujeres
Empieza por la sesión de hoy.
Conecta un reloj, responde a un cuestionario corto y mañana por la mañana tendrás tu primera lectura.
Empezar
Deriva, 14 días
Carga de esta semana
Barra clara: hoy
Preparación
82
Sesión completa confirmada
Plan reescrito 05:41