Een groot deel van de trainingswetenschap achter loopapps is gemeten bij mannen. Trailwise is femtech en tegelijk een loopcoach. Je cyclus, je ferritine, een zwangerschap of de menopauze veranderen allemaal wat Trailwise je vandaag zegt.
In de week voor je menstruatie stijgt je rusthartslag en zakt je HRV. De meeste apps lezen dat als ziekte of overtraining en zeggen je te rusten.
De gebruikelijke formule voor je maximale hartslag komt uit een grotendeels mannelijke groep, dus je trainingszones kunnen een paar slagen naast zitten.
Een late menstruatie is vaak het eerste teken van te weinig eten. Je trainingsapp let er zelden op.
En dan komt er een zwangerschap, een herstart, of de menopauze, en het plan gaat door alsof er niets gebeurd is.
Vink de eerste dag van je menstruatie aan. Meer is het niet.
Trailwise schat je fase op basis van wat je logt. In de tweede helft van je cyclus verwacht het een warmer lichaam en een lagere HRV, dus leest het die niet langer als ziekte of onvoldoende herstel, en je Readiness- en Sentinel-scores zeggen dat in gewone taal. Log je basale temperatuur, of laat Apple Health ze doorsturen, en de fase wordt bevestigd door je eigen gegevens. Trailwise past het advies van elke dag aan je cyclus aan. Het plant je schema er niet omheen, omdat het bewijs daarvoor dun is.
Een late menstruatie en een lage ferritinewaarde zijn vroege waarschuwingen, en zo behandelt Trailwise ze ook.
Log een menstruatie die te laat is, of de ferritinewaarde uit je laatste bloedonderzoek. Trailwise kaart het rustig aan, op je dashboard en in de chat, en verwijst je naar een arts of diëtist. Je planvoorstel krijgt een lagere piek en een zachtere opbouw tot het signaal verdwijnt, omdat botstressblessures volgen op te weinig eten. Trailwise stelt nooit een diagnose en zegt je nooit om op eigen houtje met supplementen te beginnen.
Levensfases om doorheen te trainen, met een coach die schakelt.
Zeg het Trailwise in je instellingen. Tijdens de zwangerschap en na de bevalling zakt het plan naar een rustige herstart, zonder intensiteit en zonder terugkeerdatum tot je arts je groen licht geeft. In de perimenopauze en menopauze blijven kwaliteitstrainingen mogelijk als je dag het toelaat, en het plan zet drie krachtsessies per week in plaats van twee, voor botten en spieren. Alles wat medisch is, HRT inbegrepen, blijft bij je arts.
De training van vanavond staat er, en ze is lichter dan je verwachtte. Eén regel zegt waarom: de dagen voor je menstruatie, na een korte nacht.
Je vinkt aan dat je menstruatie begonnen is. Dat is het hele logboek.
Je loopt, het gaat prima, en tegen dat je gedoucht hebt is de rest van de week herbouwd rond een cyclus die opnieuw begint.
Niets in te stellen. Je hoefde je lichaam aan niemand uit te leggen.
Cyclusbewuste coaching staat uit tot je ze aanzet. Ze beperkt nooit wat je mag doen.
Aan de slagDe meeste tools zijn gebouwd op onderzoek bij mannen en daarna aan iedereen aangeboden. De cyclus is, als die er al is, een widget aan de zijkant. Trailwise begint aan de andere kant. Vrouw zijn is een input voor het coachbrein. Het raakt je maximale hartslag, hoe je herstel gelezen wordt, en hoe voorzichtig je plan is. Je levensfase bepaalt wat het plan van je mag vragen.
Daarom telt de geschiedenis ook. Een patroon over je fases, een ferritine die zakt, een gat in je voeding: geen van die dingen bestaat in één week data. Een patroon bestaat pas als iets ver genoeg terug onthoudt om het te zien.
Deze optionele gegevens helpen ons te begrijpen wie er meedoet en wat voor hen het belangrijkst is.
Bedankt om je in te schrijven op de wachtlijst voor de Trailwise private beta. In september delen we meer informatie over de toegang tot de beta.
We hebben een bevestiging gestuurd naar . Klik op de link erin om je adres te bevestigen en je plaats te behouden.
We gebruiken je e-mailadres om je inschrijving op de wachtlijst te beheren. Lees ons privacybeleid.
In september delen we meer informatie. Als je adres nog niet bevestigd was, hebben we een nieuwe bevestigingslink gestuurd.