Die Woche vor der Woche, die dich bricht
Veränderungen bei Training und Erholung lesen, ohne ein Muster für eine Verletzungsvorhersage zu halten.
Notiz lesen
Vier Jahre Trainingshistorie, die dir gehören
Was Portabilität wirklich bedeutet, wenn du zweimal die Uhrenmarke gewechselt hast.
Notiz lesen
Wofür ein Tapering wirklich da ist
Ein Taper senkt die Trainingsbelastung. Intensität, Umfang und Häufigkeit sind unterschiedliche Stellschrauben; sie zu verwechseln verändert den Rat.
Notiz lesen
Schlaf lesen, wenn die Uhr dir widerspricht
Schlafphasen-Daten sind ein Modell, keine Messung. Wie viel Gewicht sie verdienen, und wann du sie ignorierst.
Notiz lesen
Lange Tage am Stück, und wann sie sich nicht mehr auszahlen
Die Einheit, die Ultra-Robustheit aufbaut, und der Punkt, an dem sie mehr nimmt als sie gibt.
Notiz lesen
Was passiert, wenn ein Gerät verstummt
Eine Woche ohne Daten ist keine Woche Pause. Wie sich der Plan verhält, wenn er nichts mehr von dir hört.
Notiz lesen
Warum wir Trailwise Femtech nennen
Femtech ist ein leichtes Wort für eine Marketingseite. Das hier hat es im Coach verändert.
Notiz lesen
Was eine Organisation wissen darf
Ein Unternehmen kann Trailwise für die Menschen bezahlen, um die es sich kümmert. Das hier ist alles, was es zurückbekommt, und warum diese Liste so kurz ist.
Notiz lesenFür Hügel trainieren, wenn es zu Hause flach ist
Wer sich in einer flacheren Gegend Belgiens auf einen hügeligen Trail vorbereitet, muss Anstiege, Abstiege und wechselnden Untergrund einplanen. Jeder Bereich stellt andere Anforderungen.
Notiz lesen
Auch deine Wettkampfverpflegung braucht Übung
Die Distanz hast du trainiert. Gib auch deiner Wettkampfverpflegung einen Platz im Training. Beginne mit dem, was dein Darm verträgt, und lerne aus jedem Lauf.
Notiz lesen