La semaine avant la semaine qui te casse
Comprendre les changements d’entraînement et de récupération sans prendre une tendance pour une prévision de blessure.
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Posséder quatre ans d’historique d’entraînement
Ce que la portabilité veut vraiment dire quand tu as déjà changé deux fois de marque de montre.
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À quoi sert vraiment l’affûtage
L’affûtage réduit la charge d’entraînement. Intensité, volume et fréquence sont des choix distincts : les confondre change le conseil.
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Lire son sommeil quand la montre n’est pas d’accord avec toi
Les phases de sommeil sont un modèle, pas une mesure. Le poids qu’elles méritent, et quand les ignorer.
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Les sorties longues enchaînées, et le moment où elles ne rapportent plus
La séance qui construit la résistance en ultra, et le point où elle prend plus qu’elle ne donne.
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Ce qui se passe quand un appareil se tait
Une semaine sans données n’est pas une semaine de repos. Comment le plan se comporte quand il n’a plus de tes nouvelles.
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Pourquoi nous appelons Trailwise une femtech
Femtech est un mot facile à poser sur une page marketing. Voici ce qu’il a changé à l’intérieur du coach.
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Ce qu'une organisation a le droit de savoir
Une entreprise peut prendre en charge Trailwise pour les personnes dont elle s'occupe. Voici tout ce qu'elle reçoit en retour, et pourquoi cette liste est si courte.
Lire la notePréparer les côtes quand on vit sur le plat
Préparer un trail vallonné depuis une région plus plate de Belgique demande de prévoir les montées, les descentes et les changements de terrain. Chacun exige des adaptations différentes.
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Ton ravitaillement se prépare aussi
Tu as préparé la distance. Fais aussi une place à ton ravitaillement dans tes entraînements. Pars de ce que ton système digestif tolère et apprends à chaque sortie.
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