Wie bekomme ich einen Trainingsplan?

Drücke Plan vorschlagen in der Agenda (du brauchst zuerst ein Zielrennen in deinem Kalender). Trailwise erstellt einen am Rennen verankerten Plan: Er rechnet vom Renntag rückwärts mit einem Tapering, gestaltet die Wochen nach Trainingsphase und passt ihn an die Tage und Stunden an, an denen du trainieren kannst. Er wird im Hintergrund erstellt, mit einer Im Aufbau-Anzeige, die bleibt, während du dich in der App bewegst.

Bevor sich etwas ändert, öffnet sich eine Übersicht mit einer Woche-für-Woche-Zusammenfassung in Kilometern, einem Vergleich mit deinem aktuellen Plan und einer Erklärung in klarer Sprache von Trailwise sowie einem ehrlichen Machbarkeitsurteil, ob das Ziel realistisch wirkt. Dann nimmst du an oder lehnst ab. Lieber automatisch? Aktiviere die Planautonomie in deinem Profil und Trailwise wendet Vorschläge für dich an.

Jeder Plan enthält Kraft- und Mobilitätseinheiten für Verletzungsresilienz (sie zählen nicht zu deinem Laufumfang) und kann Rad oder Schwimmen als Cross-Training einbinden, wo es zu deiner Disziplin passt. Wenn du Google Calendar verbunden hast, werden angenommene Einheiten dort als Termine eingetragen.

Wenn du Einheiten verpasst oder deine Bereitschaft sinkt, schlägt Trailwise einen neu berechneten Plan vor, der heute beginnt. Er weist außerdem auf einen vollen Tag in deinem Kalender oder einen heißen Tag in der Vorhersage hin und schlägt vor zu tauschen oder früh loszugehen, statt deine Einheit stillschweigend zu verschieben.