Was kann ich erfassen?
Wie du dich fühlst:
Schmerzen undmorgendliche Steifheit auf einer Skala von 0 bis 10, mit der betroffenenSeite - ob du
Schmerzen während odernach einem Lauf hattest RPE , wie anstrengend der Tag war (1 bis 10)- freie
Notizen
Und Körperwerte, falls du sie hast:
Tipp
Beständigkeit schlägt Vollständigkeit. Ein tägliches 0 bis 10 dazu, wie du dich fühlst, ist auf Dauer nützlicher, als gelegentlich jedes Feld auszufüllen.
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