¿Cómo consigo un plan de entrenamiento?

Pulsa Proponer plan en la Agenda (primero necesitas una carrera objetivo en tu calendario). Trailwise crea un plan anclado a la carrera: cuenta hacia atrás desde el día de carrera con una puesta a punto, da forma a las semanas por fase de entrenamiento y lo ajusta a los días y horas en que puedes entrenar. Se genera en segundo plano, con un indicador En construcción que permanece mientras te mueves por la app.

Antes de cambiar nada, se abre un resumen con un desglose semana a semana en kilómetros, una comparación con tu plan actual y una explicación en lenguaje claro de Trailwise, además de un veredicto de viabilidad honesto sobre si el objetivo parece realista. Luego aceptas o rechazas. ¿Prefieres que sea automático? Activa la autonomía del plan en tu perfil y Trailwise aplica las propuestas por ti.

Cada plan incluye sesiones de fuerza y movilidad para la resistencia a lesiones (no cuentan para tu volumen de carrera) y puede incorporar bici o natación como entrenamiento cruzado cuando encaja con tu disciplina. Si has conectado Google Calendar, las sesiones aceptadas se escriben allí como eventos.

Cuando faltas a sesiones o tu preparación baja, Trailwise propone un plan recalculado que empieza hoy. También señala un día ocupado en tu calendario o un día caluroso en la previsión y sugiere cambiar o salir temprano, en lugar de mover tu sesión en silencio.