Come ottengo un piano di allenamento?

Premi Proponi piano nell'Agenda (prima ti serve una gara obiettivo nel calendario). Trailwise costruisce un piano ancorato alla gara: conta a ritroso dal giorno della gara con uno scarico, modella le settimane per fase di allenamento e lo adatta ai giorni e alle ore in cui puoi allenarti. Viene generato in background, con un indicatore In costruzione che resta mentre ti muovi nell'app.

Prima che cambi qualcosa, si apre una panoramica con un riepilogo settimana per settimana in chilometri, un confronto con il piano attuale e una spiegazione in linguaggio semplice di Trailwise, oltre a un giudizio di fattibilità onesto sul fatto che l'obiettivo sia realistico. Poi accetti o rifiuti. Preferisci in automatico? Attiva l’autonomia del piano nel profilo e Trailwise applica le proposte per te.

Ogni piano include sessioni di forza e mobilità per la resilienza agli infortuni (non contano nel tuo volume di corsa) e può inserire bici o nuoto come cross-training dove si adatta alla tua disciplina. Se hai collegato Google Calendar, le sessioni accettate vi vengono scritte come eventi.

Quando salti sessioni o la tua prontezza cala, Trailwise propone un piano ricalcolato che parte da oggi. Segnala anche un giorno pieno nel tuo calendario o un giorno caldo nelle previsioni e suggerisce di scambiare o partire presto, invece di spostare la sessione in silenzio.