Hoe krijg ik een trainingsplan?

Druk op Plan voorstellen in de Agenda (je hebt eerst een doelwedstrijd in je kalender nodig). Trailwise bouwt een op de wedstrijd verankerd plan: hij telt terug vanaf de wedstrijddag met een taper, geeft de weken vorm per trainingsfase en past het aan de dagen en uren waarop je kunt trainen. Het wordt op de achtergrond gegenereerd, met een In opbouw-indicator die blijft staan terwijl je door de app navigeert.

Voordat er iets verandert, opent een overzicht met een week-voor-week-samenvatting in kilometers, een vergelijking met je huidige plan en een uitleg in gewone taal van Trailwise, plus een eerlijk haalbaarheidsoordeel of het doel realistisch lijkt. Daarna accepteer of weiger je. Liever automatisch? Zet planautonomie aan in je profiel en Trailwise past voorstellen voor je toe.

Elk plan bevat kracht- en mobiliteitssessies voor blessurebestendigheid (die tellen niet mee voor je hardloopvolume), en kan fiets- of zwemcrosstraining toevoegen waar dat bij je discipline past. Als je Google Calendar hebt gekoppeld, worden geaccepteerde sessies daar als gebeurtenissen geschreven.

Als je sessies mist of je paraatheid daalt, stelt Trailwise een herschikt plan voor dat vanaf vandaag begint. Hij wijst ook op een drukke dag in je agenda of een warme dag in de voorspelling en stelt voor te ruilen of vroeg te gaan, in plaats van je sessie stilletjes te verplaatsen.