Was bedeuten die Scores?
- Sleep: wie erholsam die letzte Nacht war. Er sagt außerdem, wie viel vom Score dein Gerät tatsächlich geliefert hat, von der reinen Dauer bis zum vollständigen Bild, und weist darauf hin, wenn die Angaben zur Schlafkontinuität dahinter nur teilweise vorlagen.
- Load: deine Trainingslast und wie schnell sie ansteigt, ein Signal für die Steigerung.
- Readiness: wie bereit du heute für eine harte Einheit bist.
- Reserves: deine Energie im Tank in diesem Moment. Nutzt die Herzfrequenz über den Tag, wenn sie verfügbar ist, sonst eine tägliche Schätzung aus deinem Schlaf und Training.
- Engine: der Trend deiner aeroben Fitness über deine Sportarten hinweg.
- Sentinel: eine Frühwarnung vor Krankheit oder Überlastung.
- Resilience: dein Gleichgewicht zwischen Stress und Erholung der letzten Wochen.
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