¿Qué significan las puntuaciones?
- Sleep: qué tan reparadora fue anoche. También dice cuánto de la puntuación aportó de verdad tu dispositivo, desde solo la duración hasta la imagen completa, y avisa cuando el detalle de continuidad del sueño que hay detrás era parcial.
- Load: tu carga de entrenamiento y con qué rapidez aumenta, una señal de progresión.
- Readiness: cómo de preparado estás hoy para una sesión dura.
- Reserves: tu energía disponible en este momento. Usa la frecuencia cardíaca continua cuando está disponible, y si no, una estimación diaria basada en tu sueño y tu entrenamiento.
- Engine: la tendencia de tu forma aeróbica en todos tus deportes.
- Sentinel: una alerta temprana de enfermedad o sobreesfuerzo.
- Resilience: tu equilibrio entre estrés y recuperación en las últimas semanas.
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