Cosa significano i punteggi?
- Sleep: quanto è stata ristoratrice la scorsa notte. Dice anche quanta parte del punteggio ha fornito davvero il tuo dispositivo, dalla sola durata fino al quadro completo, e segnala quando il dettaglio sulla continuità del sonno che c'è dietro era parziale.
- Load: il tuo carico di allenamento e quanto velocemente cresce, un segnale di progressione.
- Readiness: quanto sei pronto oggi per una sessione dura.
- Reserves: la tua energia disponibile in questo momento. Usa la frequenza cardiaca continua quando disponibile, altrimenti una stima giornaliera basata su sonno e allenamento.
- Engine: l'andamento della tua forma aerobica in tutti i tuoi sport.
- Sentinel: un allarme precoce per malattia o sovraccarico.
- Resilience: il tuo equilibrio tra stress e recupero nelle ultime settimane.
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