Hoe werken calorie- en macrodoelen?

Open Instellingen > Voedingsdoelen, kies een doel (afvallen, behouden of aankomen) en hoe actief je bent. Trailwise stelt een dagelijks caloriedoel voor op basis van je profiel (je laatste gewicht, lengte, leeftijd en geslacht) met de Mifflin-St Jeor-vergelijking, en splitst dit vervolgens in eiwitten, koolhydraten en vetten. Eiwit is verankerd aan je lichaamsgewicht (ongeveer 1,8 g per kg) om spiermassa te beschermen, vet wordt ingesteld op ongeveer een kwart van je energie, en koolhydraten nemen de rest.

Elk getal blijft bewerkbaar, dus de suggestie is een vertrekpunt, geen regel. Eenmaal ingesteld toont de Voedingspagina elke dag als "X van Y" met wat er nog te eten valt. Ontbreekt in je profiel een gewicht, lengte of geboortedatum, dan zegt het formulier dat in plaats van te gokken.