O que significam as pontuações?
- Sleep: quão reparadora foi a noite passada.
- Load: a tua carga de treino e a rapidez com que aumenta, um sinal de subida de carga.
- Readiness: quão preparado estás hoje para uma sessão difícil.
- Reserves: a tua energia disponível neste momento. Usa a frequência cardíaca ao longo do dia quando disponível, caso contrário uma estimativa diária com base no teu sono e treino.
- Engine: a tendência da tua forma aeróbia em todos os teus desportos.
- Sentinel: um alerta precoce de doença ou sobrecarga.
- Resilience: o teu equilíbrio entre stress e recuperação nas últimas semanas.
Isto respondeu à tua pergunta?
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