O que significam as pontuações?
- Sleep: quão reparadora foi a noite passada. Diz também quanto da pontuação o teu dispositivo forneceu de facto, desde só a duração até ao quadro completo, e assinala quando o detalhe de continuidade do sono por trás dela era parcial.
- Load: a tua carga de treino e a rapidez com que aumenta, um sinal de subida de carga.
- Readiness: o quanto estás hoje em condições para uma sessão difícil.
- Reserves: a tua energia disponível neste momento. Usa a frequência cardíaca ao longo do dia quando disponível, caso contrário uma estimativa diária com base no teu sono e treino.
- Engine: a tendência da tua forma aeróbia em todos os teus desportos.
- Sentinel: um alerta precoce de doença ou sobrecarga.
- Resilience: o teu equilíbrio entre stress e recuperação nas últimas semanas.
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