Comment fonctionnent les objectifs caloriques et de macros ?

Ouvre Réglages > Objectifs nutritionnels, choisis un objectif (perdre, maintenir ou prendre) et ton niveau d'activité. Trailwise suggère un objectif calorique quotidien à partir de ton profil (tes derniers poids, taille, âge et sexe) à l'aide de l'équation de Mifflin-St Jeor, puis le répartit en protéines, glucides et lipides. Les protéines sont ancrées à ton poids corporel (environ 1,8 g par kg) pour protéger la masse maigre, les lipides sont fixés à environ un quart de ton énergie, et les glucides prennent le reste.

Chaque nombre reste modifiable, la suggestion est donc un point de départ, pas une règle. Une fois défini, la page Nutrition affiche chaque jour en « X sur Y » avec ce qu'il reste à manger. Si ton profil ne comporte pas de poids, de taille ou de date de naissance, le formulaire le signale plutôt que de deviner.